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夏日1款茶饮,帮助减重,在家就能自己做!

时间:2022-06-29 浏览量:0次

俗语说:“夏减重、冬养瘦,顺应季节轻松瘦!”

中医师指出,炙热夏季,出汗多、睡眠少、食欲减退、代谢加快,整体而言消耗能量较其他季节来的多,是很适合减重的季节,利用瘦身药膳茶饮,不仅可养生,更可辅助消脂轻松瘦。

瘦身食疗:黄色食物养脾

中医观点,脾在五行属土,五色中属黄色,坊间有所谓的「黄色食物养脾法」,就是依此五行来论定。而黄色食物像是香菇、红萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等,多半味甘气香,对消脂很有帮助。

除此之外,《黄帝内经》也提到,「五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,气味合而服之,以补精益气。」清楚指出,五谷很为养生,它是气血生化的泉源,如果想要活得好、健康瘦,一定要吃五谷,以及多吃蔬果,并搭配运动。

中医师强调,古籍“夏属火,其气热”,要瘦身可用喝的消除热气,其中药膳减肥茶饮的功用,是抑制肠胃蠕动,让人不想进食,或吃进食物后就能快速排出,以达到瘦身减重目标。建议可用以下1款茶辅助瘦身。

枸杞菊花茶

作法:枸杞、菊花各3钱,以热水冲泡饮。

功效:菊花有清热泻火、清肝明目的作用,枸杞则可滋补肝肾,两者搭配煮成茶饮,有助消脂减重。

适合:水肿型及容易紧张、焦虑的人。

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